긍정적인 사고1 스트레스 관리법 – 건강한 정신을 유지하는 7가지 습관 현대사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소입니다. 하지만 **올바르게 관리하는 법**을 알면 우리의 정신 건강을 지킬 수 있습니다.오늘은 "스트레스를 건강하게 해소하는 7가지 습관"을 소개합니다.1. 🧘 명상과 깊은 호흡💡 "마음을 비우면 스트레스가 줄어든다."✅ 하루 5~10분간 조용한 공간에서 명상✅ 깊은 호흡으로 긴장을 풀고 마음 안정✅ 스트레스 감소 및 집중력 향상 효과2. 🏃♂️ 규칙적인 운동💪 "운동은 최고의 스트레스 해소제!"✅ 하루 30분 이상 가벼운 유산소 운동✅ 몸을 움직이면 뇌에서 엔도르핀 분비 증가✅ 스트레스를 날리고 기분을 상쾌하게 유지3. 🎨 취미 생활 즐기기🎭 "좋아하는 일을 하면 스트레스가 줄어든다."✅ 독서, 그림 그리기, 음악 감상 등 나만의 취미 찾기✅ 취미.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
