에너지 유지법1 자기관리의 기술 – 몸과 마음을 최적화하는 5가지 방법 성공하는 사람들은 **몸과 마음의 균형을 유지**하며 지속적으로 성장합니다. 자기관리는 단순한 습관이 아니라 **삶의 질을 높이는 필수 기술**입니다.오늘은 "몸과 마음을 최적화하는 5가지 자기관리 방법"을 소개합니다.1. ⏳ 시간 관리 습관 들이기📌 "시간을 관리하는 사람이 인생을 관리한다."✅ 하루 계획을 미리 세우고 우선순위 정하기✅ 중요하지 않은 일에 에너지를 낭비하지 않기✅ 포모도로 기법 활용 (25분 집중 + 5분 휴식)2. 🏃♂️ 규칙적인 운동으로 몸 건강 유지💪 "건강한 몸이 성공의 기반이다."✅ 하루 20~30분 유산소 운동 또는 근력 운동✅ 규칙적인 운동으로 면역력과 집중력 향상✅ 스트레스 해소 및 에너지 레벨 유지3. 🧘♂️ 멘탈 관리와 스트레스 해소😌 "마음이 평온해야 .. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
